秋天吃对食物巧润燥

发布时间:2018-12-03 09:48:02
秋天吃对食物巧润燥

秋分过后,冷空气日渐活跃,空气也逐渐干燥,大家要随着季节的变化,适当调整养生方法。中国中医科学院杨力教授指出,秋分前后天气比较干燥,红薯和胡萝卜这两种食物都有很好的润燥作用。

其中,秋分前一般气温偏高,属于温燥,适合吃一些清凉的食物;而有些地区秋分以后天气开始转凉,气候特征是凉燥,这个时候适合吃红薯,因为红薯可以温热养肺。此外,坚果等也可以防止秋燥对人体的伤害,起到润肺、养肺的作用。

秋季是胃病的多发季节,患有慢性胃炎、胃溃疡的朋友应格外小心。胃病患者的秋季饮食应注意以下几点:第一,要少食多餐,防止胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情;第二,避免过多食用对胃黏膜有损伤的食物,如油炸食品、辣椒等;第三,不要睡前进食(尤其是饱食)。


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